Psychologue AFP-FSP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COACHING ET SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE

Analyser et comprendre certaines situations peut être utile, mais parfois maîtriser l’explication d’un

problème ne le fait pas forcément disparaître. Avec le coaching, il est possible d’aider la personne en

facilitant la mobilisation de ses qualités, de ses points forts et de ses compétences, tout en lui

permettant d’avancer et d’atteindre ses objectifs. Le coaching est donc un accompagnement

personnalisé. Il est généralement bref (3 à 6 séances) et demande un engagement volontaire de la

personne qui souhaite améliorer sa vie personnelle, professionnelle, parentale, sociale, etc.

A chaque séance de coaching, les actions définies ensemble (entre le ou la coach et la personne) sont

ensuite débriefées pour mettre en avant les ressources et les capacités exprimées par la personne. Le

coaching est donc avant tout une technique valorisante.

Certes la perfection n’existe pas, mais mettre parfois en place un tout petit « truc » dans sa vie, fait

toute la différence. Les grands changements commencent par des petits et le coaching peut aider à

mettre en place ces changements.

Pour le Coaching, comme pour le soutien psychologique, différents outils en psychologie et en

thérapies complémentaires sont utilisés : la Systémique, les TCC, l’Analyse Transactionnelle, la PNL, la

Communication non violente, la Psychologie positive, l’EFT (Emotional Freedom Techniques), le

dessin, etc.

 

HYPNOSE ERICKSONIENNE ET HYPNOTHERAPIE

L’hypnose est une technique thérapeutique qui permet de faire entrer volontairement une personne

dans un état hypnotique ou état modifié de conscience (EMC), dans le but de traiter une

problématique ou dans un but de développement personnel.

L’état modifié de conscience (EMC) est un état neurologique, donc un état naturel du cerveau, dans

lequel ce dernier entre plusieurs fois par jour. En quelque sorte, nous « rêvons » éveillés tout en

restant conscients. La personne « sous hypnose » reste elle aussi consciente ! Elle oubliera

cependant peu à peu la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, qu’elle vivra

comme extérieure. Dit autrement, la personne vit « sous hypnose » une situation particulière qu’elle

percevra comme réelle et qui l’aidera à modifier ou transformer sa situation. Grâce à cet état, la

personne accède aux ressources de son cerveau dont elle n’a pas accès directement en état de

conscience non modifiée.

L’hypnose Ericksonienne est une hypnose respectueuse de la personne et n’a rien à voir avec

l’hypnose de spectacle qui passe à la télévision. Elle est non directive et bienveillante. De plus, le

langage utilisé en Hypnose Ericksonienne est permissif et l’hypnothérapeute adapte son approche et

son style à la personne qu’il reçoit. Le ou la thérapeute en Hypnose Ericksonienne peut s’appuyer

également sur des suggestions indirectes, des anecdotes et des métaphores, afin de permettre à la

personne de lever ses résistances, d’accéder à ses propres ressources et ses propres potentiels pour

mettre en place les changements souhaités.

L’Hypnose Ericksonienne peut être utile en cas de problématiques psychosomatiques, de douleurs,

d’addictions, de problématiques de poids, de troubles du sommeil et de l’endormissement, de peurs,

de phobies, de stress, de manque de confiance et d’estimes de soi, de problématiques

émotionnelles, de préparation aux examens, aux entretiens d’embauche, préparation à

l’accouchement, au développement personnel et de la créativité, et bien d’autres choses encore.

 

LE QI GONG MEDICAL ET TRADITIONNEL

« Qi Gong » signifie maîtrise de l’énergie. C’est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise

(MTC), mais aussi une philosophie de vie. Le Qi Gong Médical en plus du Qi Gong traditionnel est une

pratique complète se basant sur trois axes :

 LES MOUVEMENTS-GYM DOUCE

Les mouvements sont lents, doux et répétitifs. Ils allient concentration, visualisation et

respiration. Les sons sont également présents dans certains exercices. Proche parfois du Yoga

dans ces postures, il reste plus dynamique que ce dernier et peut être qualifié de méditation

en mouvement ou de gymnastique de l’énergie. Une pratique régulière du Qi Gong Médical

ou de tout autre Qi Gong, entretient et soigne le corps et l’esprit.

 LES MÉDITATIONS

Les méditations consistent à se concentrer sur des points précis, comme sur sa respiration,

une sensation corporelle, ses émotions, ses pensées pendant un certain temps, sans émettre

de jugement de valeur. Les méditations en Qi Gong Médical ou en Qi Gong sont

essentiellement des méditations guidées. Quoi qu’il en soit, le bienfait des méditations n’est

plus à prouver. Elles diminuent le stress, favorisent la relaxation, stimulent le cerveau,

augmentent les capacités du système immunitaire, etc.

 LES SOINS ENERGÉTIQUES

Les soins énergétiques de Qi Gong Médical sont basés sur la connaissance de la MTC : les 5

éléments en lien avec les 5 organes et les influences des uns sur les autres, les méridiens, le

Yin et le Yang, etc. Comme tout soin énergétique, il reprend les bases du « libérer ou

 

nettoyer », « tonifier » et « harmoniser ». Les couleurs et les sons sont présents également

dans le soin énergétique de Qi Gong Médical, tout comme dans la pratique des mouvements.

La pression de certains points d’acupuncture intervient également parfois dans ce soin. A la

fin du soin, la personne repart avec un exercice (un mouvement) de Qi Gong Médical à

pratiquer à la maison pour améliorer son état de santé.

 

COURS COLLECTIFS de Qi Gong à Bulle (à partir d’avril 2023), Salle Sapin

 

Mardi matin 8h30-9h30 Qi Gong Médical et 10h00-11h00 Qi Gong Traditionnel (doux)

 

Mercredi soir 17h45-18h45 Qi Gong Traditionnel (doux) et 19h00-20h00 Qi Gong Médical

 

Jeudi matin 10h00-11h00 Qi Gong Traditionnel (doux)

 

Tarif : 25.-/heure

 

Planning et descriptif des cours sur www.qigong-bulle.ch

 

(D’autres cours à venir à partir de septembre 2023)

 

Prise de contact et inscription au 078 795 61 82 ou adelaide@cabinet-psyche.ch