Nos cours de Pilates
Les cours collectifs
Mouvement en pleine conscience/Pilates - Avec Leanna Cartwright, BSc
Pilates - Avec Nicola "Nicky" Parker et Eva Piffaretti
Les cours privés
Total Pilates, guérison - Avec Leanna Cartwright, BSc
Pilates - Eva Piffaretti
Veuillez trouver ci-dessous le détail de ces différents cours.
Pilates
La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du 20ème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée chez Apsara au tapis, avec ou sans accessoires. Elle a comme objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la
posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Nicola "Nicky" Parker est diplomée de
Stott Pilates, une école internationale de Pilates de haut standing et a plusieurs années d'expérience à son actif.
Horaires, sur rdv :
Mardi : 18h15 - 19h15 (avec Nicky)
Mardi : 19h30 - 20h30 (avec Nicky)
Le cours peut se faire en français et en anglais.
Nicky vous accueil en salle Chêne, au rez-de-chaussée sur votre gauche puis 1ère porte à droite.
Tarifs :
Le cours d'essai est offert.
CHF 25.- par cours
Par soucis de qualité, le cours est limité à 8 élèves par cours.
Abonnement : trimestriel, semestriel ou annuel.
Contactez le secrétariat d'Apsara :
026 912 40 00
bienvenue@maisonapsara.ch
Mouvement en pleine conscience/Pilates
avec Leanna Cartwright spécialiste dans le fonctionnement et le mouvement du système musculaire.
"Le Pilates en pleine
conscience"
Leanna a plus de 20 ans d'expérience dans le Pilates et davantage encore dans le sport et l’anatomie
humaine. Elle est diplômée de Polestar Pilates, une école internationale de Pilates de haut standing. Elle est aussi titulaire d’un bachelor de sciences, comprenant des cours de compréhension du
corps et du sport, obtenu à l’université St Mary's à Londres.
Sa sensibilité de guérisseuse l'a amené à concilier la structure inhérente au Pilates avec la notion de
la pleine conscience du corps. Ainsi sa dynamique pédagogique tend à favoriser l'alignement de l'intérieur vers l'extérieur. Ce afin de trouver l’harmonie du mouvement entre tous les systèmes du
corps: respiratoire, cardiaque, nerveux, musculaire, fascial (tissu qui enveloppe les muscles).
Son cours s'inscrit dans une dimension thérapeutique, où l'exercice physique est au service de la guérison.
Horaires, sur rdv:
Lundi: 10h15-11h15
Mardi: 8h30-9h30
Jeudi: 12h-13h
Le cours peut se faire en français et en anglais.
Léanna vous accueille en salle Chêne, au rez-de-chaussée sur votre gauche puis 1ère porte à droite.
Tarifs:
CHF 30.- par cours
Par soucis de qualité, le cours est limité à 5 élèves.
Abonnement : trimestriel, semestriel ou annuel.
Contactez le secrétariat d'Apsara:
026 912 40 00
bienvenue@maisonapsara.ch
Total Pilates Guérisseur
Avec Leanna Cartwright spécialiste dans le fonctionnement et le mouvement du système musculaire
Une séance individuelle comprend la réactivation de votre système musculaire, l'analyse de la performance de vos muscles profonds, de vos fascias et de leurs connexions.
L'observation porte également sur votre flexibilité et sur la fluidité de vos mouvements ainsi que sur la circulation de la respiration et du Qi.
La respiration constitue la clef de tout mouvement musculaire. Ses fonctions les plus connues sont l'apport d'oxygène et l'élimination de l'acide lactique, mais elle est aussi essentielle pour stabiliser et guider les contractions musculaires profondes et la fluidité du mouvement.
Une séance vous aide ainsi à restructurer votre système musculaire. Harmonisant vos mouvements et éliminant la douleur, elle vous fournit les compétences et les informations nécessaires pour poursuivre le travail par vous-même à domicile.
Cette connaissance, nouvellement développée, constitue le fondement essentiel du mouvement humain et, dans cette mesure, chacun peut en bénéficier et l'intégrer dans sa vie quotidienne.
Cette compréhension profite aussi aux sportifs de tous niveaux. En alignant littéralement le système musculaire et la connexion du Qi, elle permet des résultats jusque-là inespérés et amène vos performances à un autre niveau.
Horaires, sur rdvs :
Du Lundi au Jeudi, à la demande.
Léanna vous accueille en salle Chêne, au rez-de-chaussée sur votre gauche puis 1ère porte à droite.
Tarif :
Une séance de 1H15 : 140 CHF
Le cours peut se faire en français et en anglais.
Contacter Leanna Cartwright:
026 912 40 00
bienvenue@maisonapsara.ch
Vous souhaitez en savoir plus sur Léanna, cliquez ici.
Pilates
Spécialiste Pilates diplômée sol et appareils – Master instructeur
Coach en entraînement fonctionnel et lifestyle – Certificat fédéral
Avec qualité et bienveillance, j’allie mes compétences pour vous guider de manière personnalisée vers la réalisation de vos objectifs bien-être,
thérapeutiques ou sportifs.
Ma philosophie repose sur la personnalisation, l'efficacité et la qualité de votre entraînement. Chaque séance est une expérience sur mesure,
conçue pour répondre à vos besoins individuels.
Coaching Pilates et fonctionnel :
- Formule initiation
- Solo
- Duo
- Small Group
Français – Anglais – Italien
10 ans d’expérience
Au plaisir de vous accompagner vers un corps renforcé, plus souple et plus agile.