Yogalates

Yogalates est un système d'exercices qui combine le yoga et le Pilates.

Cette pratique combine les avantages des deux techniques. Le yoga
ancien, qui nous vient de l'Inde, est une façon de se connaître
soi-même, d'apprendre à maîtriser son corps par le contrôle et la
gestion de son esprit et de ses émotions. Le Pilates est lui aussi
difficilement concevable sans développement spirituel - il a été
créé pour les personnes qui se remettaient de graves blessures. Elle
implique un travail calme, méthodique et persistant de tous les
muscles. Une autre similitude importante entre les deux pratiques est
l'accent mis sur la respiration. Une bonne respiration dans le yoga est
la base de tout. De nombreuses pratiques énergétiques (pranayama) sont
basées sur son contrôle. En Pilates, il est également très important
de travailler avec le corps, en se concentrant sur l'ordre des
inspirations et des expirations.

Cette nouvelle pratique convient à ceux qui ne sont pas prêts à faire
de l'aérobic intensif ou à soulever des poids dans une salle de sport.

Bonne soirée
Nadzeya Yenot