Yogalates

Le Yogalates est une tendance récente qui s'est répandue dans le monde entier, combinant le Yoga et le Pilates en une seule séance d'entraînement.

Yogalates utilise les techniques de respiration du yoga pour créer des postures qui vous laisseront complètement à l'aise et détendu avant ou après une journée stressante. En combinant les postures et étirements du yoga et du Pilates, cela vous aidera à améliorer votre flexibilité globale. Il peut également aider à améliorer la force globale de votre corps, ainsi que la force de certains muscles.

Parmi les autres résultats du Pilates, mentionnons la perte graduelle de poids, l'amélioration de la posture, la création du corset musculaire, la récupération de la colonne vertébrale et l'équilibre émotionnel. Les exercices de Yogalates conviennent à presque tous les âges, car ils ne sont pas basés sur un entraînement de force épuisant. 

Vous n'avez pas besoin de matériel, car vous ne travaillez qu’avec votre propre corps.