Yogalates est un système d'exercices qui combine le yoga et le Pilates.
Cette pratique combine les avantages des deux techniques. Le Yoga ancien, qui nous vient de l'Inde, est une façon de se connaître soi-même, d'apprendre à maîtriser son corps par le contrôle et la gestion de son esprit et de ses émotions.
Le Pilates est lui aussi difficilement concevable sans développement spirituel - il a été créé pour les personnes qui se remettaient de graves blessures. Elle implique un travail calme, méthodique et persistant de tous les muscles. Une autre similitude importante entre les deux pratiques est l'accent mis sur la respiration. Une bonne respiration dans le yoga est la base de tout. De nombreuses pratiques énergétiques (pranayama) sont basées sur son contrôle. En Pilates, il est également très important de travailler avec le corps, en se concentrant sur l'ordre des inspirations et des expirations.
Cette nouvelle pratique convient à ceux qui ne sont pas prêts à faire de l'aérobic intensif ou à soulever des poids dans une salle de sport.
Nadine Yanot
Horaires, sur rdvs :
Mercredi : 18h15 - 19h15
Nadine vous accueille en salle Chêne, au rez-de-chaussée sur votre gauche, puis première à droite.
Tarifs:
Le cours d'essai est offert.
25 CHF/cours
Abonnement : trimestriel, semestriel, ou annuel.
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