Yoga Intégral & Somatique

Fanny est initialement Diplômée d'Etat en France, en tant que professeur de danse classique. Son chemin de vie l'amènera à se déployer dans sa sensibilité de guérisseuse. C'est alors très naturellement qu'elle s'est tournée vers le Yoga, pour  se certifier en Yoga Intégral et Yoga Somatique; qu'elle a enseigné tant aux enfants, aux adultes, en loisir que dans un cadre thérapeutique auprès d'adolescents dans un hôpital psychiatrique.

Le yoga intégral est appelé le yoga du supra-mental. Il nous plonge dans des assanas (période d'apprentissage d'une série) en favorisant l'exploration des postures dans l'ensemble de leurs plans articulaires à travers les namaskars (les salutations).  Les cours commencent par quelques instants de méditation avant d'aborder la pratique physique qui allie le souffle et le mouvement pour un alignement aisé. Les séances encadrées par un temps de méditation en début  et de relaxation en fin de séance permet à chacun d'entrer et de sortir de la pratique avec facilité. Cette pratique amène à un mouvement libéré d'une surcharge émotionnelle et psychique pour se réconcilier  avec l'intelligence naturelle des corps.

La pratique est progressive, elle détermine tout d'abord la qualité des postures, puis des passages avant de vous emmener vers le flow plus dynamique, qui correspond à la capacité d'enchaîner les mouvements et les postures avec fluidité.  

La pratique du yoga somatique est tournée vers la relaxation en profondeur des muscles et des fascias, elle s'organise autour des différentes sphères articulaires:

- la ceinture scapulaire: épaules, omoplates et bras.

- la ceinture pelvienne: bassin, sacro-illiaque, hanches.

- la colonne vertébrale

- les pieds, les mains.

Les articulations défaites alors de toutes contraintes, peuvent s'exprimer dans leur amplitude et dans leur mouvement instinctif. Ainsi, le yoga somatique est une opportunité pour le corps de redéfinir de nouveaux schémas tant au niveau musculaire que mental. C'est une approche du mouvement qui tend à se libérer d'une volonté purement mentale  pour explorer la libre circulation articulaire et ce qu'elle engendre au niveau  psychique.

Les séances se composent d'exercices en auto-massage, d'exploration sensorielle et anatomique, de renforcement musculaire, et d'assouplissements; derrière une pratique très douce viendra se mettre en place un travail des fascias et des muscles puissant et profond.

A travers son parcours de danseuse, Fanny a exploré diverses techniques corporelles dont la technique Alexander qui oriente le mouvement via la visualisation mentale; permettant ainsi d'accéder aux muscles dits profonds, endurants et posturaux ( vs les muscles dits superficiels, explosifs et dynamiques).  Hyper-sensible, Fanny trouve dans cette technique (crée pour les musiciens et adaptée aux danseurs) une véritable libération car elle limite le verrouillage articulaire entrainé par une sur-pression mentale. Elle a beaucoup utilisé cette technique tant auprès des enfants que des adultes et seniors et n'a cessé d'en observer les bienfaits pour le sytème nerveux.  Après plus de 20 ans de danse et 8 ans de Yoga,  les cours de Fanny sont une alchimie de l'ensemble de son expérience, car trouver l'alliance des pratiques dans son enseignement est un réel leitmotiv.

Lâcher prise en perspective, bienvenu à l'école du ressentit!

Retrouver le planning et les modalités d'inscriptions ci-dessous et sur le site de Fanny https://www.medium-energeticienne.com/