Qi Gong & Yoga



Informations supplémentaires sur les cours :

Nos deux salles pour les cours collectifs sont équipées des tapis de Pilates épaisses de haute qualité ainsi que du petit matériel comme des rouleaux de Pilates, des anneaux de Pilates, des ballons de Pilates, des balles de massage, des coussins d'équilibre, des blocs de Yoga et des bandes élastiques de musculation.

 

Donc, vous n'avez pas besoin de prendre votre propre matériel avec vous.

Salle "Chêne"

Salle "Sapin"


Qi Gong

Thérapeute en médecine traditionnelle chinoise

Le Qi Gong découle du taoïsme, fondement de la philosophie et de la médecine chinoise. Le Tao se définit comme un chemin de vie, une loi naturelle, conduisant vers l’harmonie, l’équilibre intérieur et extérieur, essentiels à la santé.

 

Le Qi Gong est un art de connexion du mouvement de l’Energie dans son corps avec celui de l’Univers, de la Terre et de l’environnement. Corps, mental et esprit sont considérés comme un tout unifié, capable d’autorégulation spontanée et naturelle. L’humain forme un microcosme unifié, relié au macrocosme. Tout « baigne » dans la même Energie.

 

Les différents exercices agissent sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Ils permettent d’entrer dans un processus créatif avec conscience et fluidité. Voici quelques uns de leurs effets:

 

  • Ancrage, souplesse et écoute de son corps;

  • Relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales;

  • Accroître l’énergie vitale et la guider dans les méridiens;

  • Accueil de ses émotions ainsi que nettoyage et transmutation de leurs toxines;

  • Reconnaître ses vertus, cultiver la joie, la paix et l’acceptation inconditionnelle de ce qui est;

  • Se centrer, se connecter à son intention et son cœur, éveiller la compassion;

  • Etre dans la fluidité, l’union, la vie.

 

Les principales pratiques que je propose sont la méditation du sourire intérieur, les 6 sons de guérison, l’orbite microcosmique, l’échauffement Qi Gong, l’arbre, la chemise de fer, les auto-massages, les marches tai chi. Elles visent toutes une responsabilisation personnelle par rapport à la prise en charge de sa santé, ses émotions et ses pensées.

 

Nous sommes tous les créateurs du mouvement de notre vie, et pouvons faire le choix conscient de traverser nos journées à partir de notre centre, dans la joie et la fluidité.

 

Horaires :

 

Mardi : 9h30 à 10h45

Janvier 21 - 28

Février 4 - 11 - 18

Mars 3 - 10 - 17 - 24 - 31

Avril 21 - 28

Mai 5 - 12

 

 

Jeudi : 19h00 à 20h15

Janvier 16 - 23 - 30

Février 6 - 13 - 20

Mars 5 - 12 - 19 - 26

Avril 2 - 23 - 30

Mai 7 - 14

Nombre d'élèves maximum par cours :

à voir avec la professeure

 

Tarif : 

CHF 24.-/heure


Contact :

L'organisation de ce cours est gérée par la Maison Apsara. Merci de prendre contact avec le secrétariat, si vous désirez vous inscrire au cours ou venir pour une leçon d'essai.

 

Tél: 026 912 40 00

E-mail: bienvenue@maisonapsara.ch

Yoga, au fil des saisons (Hatha Yoga)

Descriptif :

 

En nous mettant à l’écoute de notre environnement, nous ressentons la nature qui nous entoure avec ses odeurs, ses couleurs, sa lumière et toutes ses sensations diverses qui nous vont vibrer au rythme des saisons avec toute la mémoire de notre être profond. Notre horloge biologique en est grandement influencée ainsi que notre respiration. La nature et notre être sont alors en symbiose et reliés bien au-delà du visible et c’est là, le sens étymologique de mot Yoga. Sa racine sanskrit, yug, signifie relier, unir, harmoniser.

 

La voie du yoga nous connecte consciemment, dans un premier temps, avec nous-même, puis avec toutes formes de vie qui nous entourent.

 

Les séances de Yoga sont basées sur la thématique qui fait écho à la saison, au mois en cours et à leur retentissement sur notre vie intérieur.

Horaires :

Lundi : 9h00 à 10h45

Lundi : 18h30 à 19h45

Jeudi : 18h45 à 20h00

Nombre limité de places !

 

Tarifs :

  • Carte de 10 séances à CHF 200.- (valable 3 mois)
  • Carte de 20 séances à CHF 360.- (valable 6 mois)
  • Cours unique à CHF 25.-

Étant en formation et membre de l’association suisse de Yoga, il ne m’est pas permis de demander un plein prix jusqu’à l’obtention de mon diplôme ASY et EUY en 2022.

Contact :

079 626 95 12

isabelle.morand1111@gmail.com


Yogalates

Le Yogalates est une tendance récente qui s'est répandue dans le monde entier, combinant le Yoga et le Pilates en une seule séance d'entraînement.

 

Yogalates utilise les techniques de respiration du yoga pour créer des postures qui vous laisseront complètement à l'aise et détendu avant ou après une journée stressante. 

 

Yogalates développe la flexibilité. En combinant les postures et étirements du yoga et du Pilates, cela vous aidera à améliorer votre flexibilité globale. 

 

Il peut également aider à améliorer la force globale de votre corps, ainsi que la force de certains muscles.

 

Parmi les autres résultats du Pilates, mentionnons la perte graduelle de poids, l'amélioration de la posture, la création du corset musculaire, la récupération de la colonne vertébrale et l'équilibre émotionnel.

 

Les exercices de Yogalates conviennent à presque tous les âges, car ils ne sont pas basés sur un entraînement de force épuisant. 

 

Vous n'avez pas besoin de matériel, car vous ne travaillez qu’avec votre propre corps.

 

Horaires :

Mercredi : 18h15 - 19h15

Nombre d'élèves maximum par cours : 8

 

Le cours peut se faire en français et en anglais.

 

Abonnement trimestriel :

CHF 24.- par cours

 

Pour plus d'informations sur le paiement et les périodes du cours, voir ici.


Maison Apsara

Rue du Bourgo 14

1630 Bulle

Tél: 026 912 40 00

E-mail: bienvenue@maisonapsara.ch

Pour toute question, vous pouvez soit compléter notre formulaire de contact, envoyer un mail ou laisser un message sur le répondeur. Nous répondrons dans les 48 heures, jours ouvrables.