COURS 

Il y a actuellement 4 types de cours collectifs de mouvement disponibles à la maison Apsara:

 

Veuillez trouver ci-dessous le détail de ces différents cours, ainsi que des informations sur tous les cours collectifs en 2019:

Total Pilates

Le cours de Total Pilates nous fait comprendre le mouvement et la fonction de notre corps à un tout autre niveau. On découvre nos différents systèmes : musculaire, fascias, respiratoire, émotionnel et énergétique.

Total Pilates permet de remettre tous ces systèmes ensemble afin qu'ils re-fonctionnent en symbiose, un seul système en unité, un corps.

Le cours consiste en des mouvement effectués en pleine conscience. Vous prenez conscience de comment vous bougez et de ce qu'il se passe vraiment quand vous êtes en mouvement, vous devenez responsable de votre propre corps. 

Les cours peuvent être physiquement intenses, ou basés sur des mouvements précis et subtils, en travaillant toujours dans le sens de la complète fluidité et harmonie du mouvement. Chaque muscle est travaillé, stabilisé, étiré et connecté.

Total Pilates est excellent pour absolument tout! Les blessures, les problèmes de dos, avant ou après un accouchement, le sommeil, l'anxiété, pour trouver la paix en soi. En général, cela permet de tout remettre en place!

 

Professeur : Leanna Cartwright BSc, spécialisée dans le fonctionnement et mouvement du système musculaire.

 

Horaires :

Lundi : de 10h00 à 11h00 

Mardi : de 08h30 à 09h30

Jeudi : de 12h00 à 13h00

 

Nb d'élèves maximum / cours : 8 personnes.

Tarif : CHF 24.-/heure. Les abonnements sont calculés sur la base du calendrier scolaire, c'est-à-dire entre les périodes de vacances.

Pilates

Avec Nathalie et Ramona,

 

 

 "Pour moi le Pilates c'est prendre soin de son corps en le respectant.

Un apprenti-sage de votre corps.

Le Pilates de la magie de l'alchimie.

Le Pilates une sensation de liberté d’aisance du mouvement, une sensation de force et de stabilité intérieure, d'assurance…

Arriver à un cours Pilates c'est entrer dans un univers de plénitude se retrouver en apesanteur par rapport à notre stress de vie quotidien.

Il est temps de prendre soin de notre corps. Il y a assez de personnes qui ne sont pas en bonne santé.

Le Pilates est une méthode de renforcement et de rééquilibrage postural, musculaire, de mobilité en engageant les muscles profonds et stabilisateurs.

On y ressent une progression, une amélioration visible grâce à la régularité du travail.

Plus nous arrivons à faire prendre conscience aux gens de l'importance d'une bonne posture meilleure sera la qualité de vie de bien des personnes.

Le Pilates est ouvert à tous. N’hésitez pas à venir pratiquer. 

Je me réjouis de vous voir à mes cours

 

A tout bientôt !"   

 

Nathalie et Ramona.

Professeur :  Nathalie et Ramona.

 

Horaires :

Lundi : de 20h à 21h

Mardi : de 18h15 à 19h15 et de 19h30 à 20h30 

Mercredi : de 18h15 à 19h15 et de 19h30 à 20h30

Nb d'élèves maximum / cours : 8 personnes.

Tarif : CHF 24.-/heure. Les abonnements sont calculés sur la base du calendrier scolaire, c'est-à-dire entre les périodes de vacances.

 
 

Qi Gong 

 

Le Qi Gong découle du taoïsme, fondement de la philosophie et de la médecine chinoise. Le Tao se définit comme un chemin de vie, une loi naturelle, conduisant vers l’harmonie, l’équilibre intérieur et extérieur, essentiels à la santé.

 

Le Qi Gong est un art de connexion du mouvement de l’Energie dans son corps avec celui de l’Univers, de la Terre et de l’environnement. Corps, mental et esprit sont considérés comme un tout unifié, capable d’autorégulation spontanée et naturelle. L’humain forme un microcosme unifié, relié au macrocosme. Tout « baigne » dans la même Energie.

 

Les différents exercices agissent sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Ils permettent d’entrer dans un processus créatif avec conscience et fluidité. Voici quelques uns de leurs effets:

 

  • Ancrage, souplesse et écoute de son corps;

  • Relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales;

  • Accroître l’énergie vitale et la guider dans les méridiens;

  • Accueil de ses émotions ainsi que nettoyage et transmutation de leurs toxines;

  • Reconnaître ses vertus, cultiver la joie, la paix et l’acceptation inconditionnelle de ce qui est;

  • Se centrer, se connecter à son intention et son cœur, éveiller la compassion;

  • Etre dans la fluidité, l’union, la vie.

Les principales pratiques que je propose sont la méditation du sourire intérieur, les 6 sons de guérison, l’orbite microcosmique, l’échauffement Qi Gong, l’arbre, la chemise de fer, les auto-massages, les marches tai chi. Elles visent toutes une responsabilisation personnelle par rapport à la prise en charge de sa santé, ses émotions et ses pensées.

 

Nous sommes tous les créateurs du mouvement de notre vie, et pouvons faire le choix conscient de traverser nos journées à partir de notre centre, dans la joie et la fluidité.

 

Professeur : Esther Jemmely, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise

 

Horaires :

Mardi : de 9h30 à 10h45

Jeudi : de 19h00 à 20h15

Nb d'élèves maximum / cours : à voir avec la professeure

Tarif : CHF 24.-/heure. Les abonnements sont calculés sur la base du calendrier scolaire, c'est-à-dire entre les périodes de vacances.

 

                                                 

      Yoga, pour la paix intérieure.

 

Descriptif :

 

Yoga, être en harmonie, créer l’union entre les trois aspects : physique, mental et émotif.

Avec le train de vie de nos jours, le stress, le manque d’activité physique et la suractivité mentale, notre tête, nos mains et notre cœur sont en dysharmonie. Cela va induire tôt ou tard des maladies physiques ou mentales. Avec le Yoga et ses différentes « disciplines », nous rééquilibrons notre corps, nous apaisons notre esprit, nous regagnons santé et vitalité et nous découvrons notre plein potentiel.

 

Les premiers cours jusqu’à Noël sont une initiation et sont ouverts à tous ceux qui aimeraient découvrir le Yoga. Ils sont également destinés aux plus avancés qui souhaiteraient compléter leurs connaissances de base.

 

 

Qui je suis ?

 

Actuellement, je suis en formation professionnelle à l’université de Yoga à Villeret.

Je donne des cours pour mettre en pratique ma formation et mes connaissances acquises. La profondeur et la qualité de mes cours me tiennent à cœur. J’aimerais transmettre à mes élèves l’essence holistique du Yoga qui m’est enseignée tout au long de ma formation.

 

Professeure : Isabelle Morand, tél. 079 626 95 12, email: isabelle.morand1111@gmail.com

 

Horaire :

 

Jeudi à 18h30, durée du cours 90

Nombre d'élèves maximum / cours :

 

Nombre limité de places

 

 

 

 

Tarif :

 

· Action : 15.- le cours d’initiation du 5.9 au 19.12.20

Sauf les : 17.10 et 28.11.2019

· 20.- à partir de janvier 2020 (détails et abonnements suivrons).

Étant en formation et membre de l’association suisse de Yoga, il ne m’est pas permis de demander un plein prix jusqu’à l’obtention de mon diplôme ASY et EUY en 2022.

 

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